Abdomen plat intr-o luna de zile!

-
Iti doresti sa-ti recapeti abdomenul plat intr-o luna, exact la timp pentru concediu?
Pentru a slabi in zona abdominala ai nevoie de o dieta sanatoasa si de hidratare intensa.
Vei prefera
Carnea slaba, ouale, pestele si crustaceele
Soia, legumele uscate, fructele oleaginoase: migdale, nuci
Cerealele, painea si pastele integrale
Legumele verzi, crude sau gatite
Legumele radacinoase: morcovul, ridichea
Fructele uscate: caise, smochine
Fructe de sezon
Seminte: susan, in, muguri de brad
Uleiuri vegetale
Ierburi aromate: patrunjel, busuioc, rozmarin
Ciocolata neagra
Apa plata si orice fel de ceai
Vei evita
Alimentele ce retin apa, mai ales cele foarte sarate sau dulci
Alimentele rafinate: painea alba, biscuitii
Lactatele, chiar si degresate, a caror fermentatie favorizeaza balonarea
Mancaruri gatite, bogate in grasimi saturate, in glucide si mai ales prea sarate
Bauturi carbogazoase, chiar si light, si sucuri de fructe industriale
Excitante precum cafeaua, condimentele si alcoolul
Prajelile, cartofii prajiti
Pastele, orezul si grisul rafinate
Hidrateaza-te
Nu uita sa te hidratezi bine in cursul zilei, caci apa are un rol esential in digestie. Ea ajuta la diluarea bolului alimentar si faciliteaza astfel munca stomacului si a intestinelor. Astfel, digestia este mai rapida si mai usoara.
In general, incearca sa consumi fibre (continute in fructe, cereale si legume) ce permit buna functionare a aparatului nostru digestiv, pentru un abdomen mai plat.
Plante care-ti ajuta stomacul
Ghimbirul si menta: stimuleaza sistemul digestiv si faciliteaza digestia.
Ridichea neagra: detoxifianta
Mararul: diminueaza balonarile
Carbunele vegetal: reduce si neutralizeaza gazele produse prin fermentatia intestinala.
Autor: Nuage
Sursa
http://dieta.ele.ro/Slabire/Abdomen-plat-intr-o-luna-de-zile-_--a7531.html

Comentarii

Trimiteți un comentariu

Postări populare de pe acest blog

Patania magarului batran - David Thoreau

-
Intr-o buna zi, magarul unui taran cazu intr-o fantana. Nefericitul animal se puse pe zbierat, ore intregi, in timp ce taranul cauta sa vada ce e de facut. Pana la urma, taranul hotari ca magarul si- asa era batran, iar ca fantana, oricum secata, tot trebuia sa fie acoperita odata si-odata. El a ajuns la concluzia ca nu mai merita osteneala de a-l scoate pe magar din adancul fantanei. Asa ca taranul isi chema vecinii, ca sa-i dea o mana de ajutor. Fiecare dintre ei apuca cate o lopata si incepu sa arunce de zor pamant inauntrul fantanei. Magarul pricepu de indata ce i se pregatea si se puse si mai abitir pe zbierat. Dar, spre mirarea tuturor, dupa citeva lopeti bune de pamant, magarul se potoli si tacu. Taranul privi in adincul fantanei si ramase uluit de ce vazu. Cu fiecare lopata de pamant, magarul cel batran facea ceva neasteptat: se scutura de pamant si pasea deasupra lui. In curand, toata lumea fu martora cu surprindere cum magarul, ajuns pana la gura fant...
Citiți mai multe

Ce inseamna.....

-
barbat frumos + femeie frumoasa = Sex barbat frumos + femeie nasoala = Idiot barbat urat + femeie frumoasa = Bani barbat urat + femeie nasoala = Disperare barbat tanar + femeie tanara = Dragoste barbat tanar + femeie in varsta = Mama barbat in varsta + femeie tanara = Bani barbat in varsta + femeie in varsta = Amicitie barbat motivat + femeie motivata = Insomnie a vecinilor barbat motivat + femeie obosita = Viol barbat obosit + femeie motivata = Frustrare barbat obosit + femeie obosita = Sforait + insomnie
Citiți mai multe

Cocosul.

-
Un preot locuia langa o manastire si avea 10 gaini si un cocos. Cocosul din cand in cand disparea, dar aparea pana seara. Ultima data cand a zburat nu s-a mai intors si preotul, primul lucru duminica in biserica, a intrebat lumea: - As vrea sa stiu daca cineva are un cocos?... si toti barbatii s-au sculat in picioare... - Nu, nu, nu, am vrut sa intreb daca cineva a vazut un cocos?...si toate femeile s-au sculat in picioare... - Nu, nu, nu, nici asta n-am vrut sa stiu, vreau sa stiu daca cineva de aici a vazut un cocos care nu-i apartine?... si jumatate din femei s-au sculat in picioare... - Nu, nu, nu, nici asta n-am vrut sa stiu, vreau sa stiu daca cineva a vazut cocosul meu?... si toate maicutele s-au sculat in picioare.
Citiți mai multe